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如何让自己能坚持锻炼?

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其它回答 共14条
cltek
cltek 回答时间:2020-04-10 09:43
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我去看了医生,医生开了方子,要多运动

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suichao886
义乌市粤潮贸易有限公司 回答时间:2020-04-02 10:57
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先给自己定个小目标吧。

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开平市建宇金属制品公司
开平市建宇金属制品有限公司 回答时间:2020-03-31 14:55
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先给自己定个小目标吧。

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诸城市迈康机电科技
诸城市迈康机电科… 回答时间:2020-03-31 12:53
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全靠毅力

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jifujx
浙江佶福智能科技有限公司 回答时间:2020-03-31 10:06
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给自己定一个目标,然后朝着目标努力

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chunliufushi
chunliufushi 回答时间:2020-03-31 09:51
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锻炼减肥吗?

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昭隆自动化设备
昭隆自动化设备 回答时间:2020-03-31 09:37
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定制一个目标,然后把目标切分到每天的一个运动量 ,在制作一个表格 每完成一天的运动量就花一个勾,一个月下来你看看你有多少天没画过勾的?你就有多愧疚。。。

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华佳金属支架
扬州市华佳金属支架有限公司 回答时间:2020-03-31 08:55
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先看你的目标是啥

  想要锻炼出胸肌、腹肌、马甲线翘臀等等的话,几个必备条件 1. 每天至少有1个半小时的锻炼时间 2. 有条件的话去健身房没有的话在家买些简单的器材徒手锻炼 3. 饮食情况 俗话说 三分炼,七分吃。可见饮食是很关键的。4. 足够的精力和毅力。

 如果只是想单纯的锻炼下身体素质的话, 建议炼一休一 ,周末双休, 这样不会太辛苦且有足够的时间休息。

  当你坚持不下去的时候, 没事出去走走, 看看路边的, 身材比较的好的男生女生, 然后对比下自己 或多或少会刺激到你。

你也可以找一些志同道合的朋友一起锻炼,相互鼓励,相互探讨,营造锻炼的氛围还是很不错的。

每周照镜子看看自己的身材, 看看哪里不足, 要不要加把力,对比下朋友圈身材好的人,给自己加油打气。

当锻炼方法变的枯燥无味的时候可以去网上找些有趣的锻炼方式,或自己发挥创意,这样能大大提升对锻炼的兴趣。

想放弃的时候想一想 ,自己为什么坚持不下去,当初的建立的目标有没有完成还差多少,是想自己一直这个样子还是想要自己脱变,变得更加自信更加有精神。 定个小目标 先让自己坚持1个月下来,之后是2个月,3个月,久而久之你会将这变成生活中的一个习惯,一个能让自己身心都发生脱变的好习惯。(这个过程是漫长且枯燥的过程,别想着一两个月就拥有好身材,努力坚持才是关键)

最后祝你能锻炼出好身材! 加油!

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化工建材
广西柳州亿炫化工有限公司 回答时间:2020-03-31 08:46
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前面坚持了.后面就顺利了

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好顺佳
好顺佳 回答时间:2020-03-31 08:44
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制定好锻炼时间 

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