你有减肥的经历吗，成功了吗？

我没有特意的减肥，应该说我之前是婴儿肥，超级肉的那种，是脸，以前都不觉得，现在看以前的照片。笑起来，脸上两坨肉，最重的时候98这样，现在90左右，吃胖的时候就是会脸肥

现在特别流行的什么蔬菜减肥法，半个瘦10斤！等等，其实就算你靠个人意志力坚持了半个月，后面还是会狂补回去的。我的经验告诉你：没用。

我曾经夏天的时候，依靠节食+运动，一周就瘦了6斤，每餐只吃一丁点，然后傍晚的时候拼命运动。但过了一周就开始疯狂的进食了，后面还是慢慢长回来了，所以不要一下吃很多，一下吃很少，不规律。还是要养成固定的饮食习惯最好，才是长久之计我觉得哦！

最轻松的减肥且长久有效的方法就是：早餐一定要吃，吃饭的时候呢，你本来可以吃10分饱，接下来请只吃到8分或者7分就放下碗筷，然后晚餐最好再减点，不要吃宵夜。不要一直久坐，坐一会站起来活动一下颈肩、腰腹，最好每天下班能走走路，做点轻松的运动也不难坚持的。

一般人21天可以养成一种习惯，坚持下来，你的胃会慢慢变小，吃的也会少一些了。食量不要突然控制突然增大，要慢慢养成固定的习惯才行。慢慢减少油脂和糖分的摄入，你的身材与皮肤会越来越好的！

 然后一些虚胖的小伙伴呢，体内可能存在湿气，比如说：没精神，无力，失眠，怕冷，燥热烦闷等等，也要先为身体扫扫湿！再减肥才是正确的哦！

没成功过

有，没成功

有，从90斤成功的减到了100斤，嘿嘿

没减过肥,本人不胖

灭成功

坚持跑步才能减肥，断断续续的能保持体重不变就不错

没有试过减肥

没有减过，也没有胖过，一直都这样