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- 河南矿冶起重机有限公司 回答时间:2019-05-20 10:11
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早餐一定要吃的哦!
由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的存在,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些对身体都是很不好的!
早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素,使人精力充沛,思维活跃,工作和学习效率提高,记忆力增强。所以早餐对一天的工作和学习非常重要。
那么不吃早餐有什么后果呢?
1、增加胃病风险
我们胃里含有胃酸,胃酸具有腐蚀性。需要我们按时进食,让胃酸不要危害我们的胃。不然容易发生胃溃疡、胃炎等症状。
2、导致体重增加
不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。你的饥饿程度越高,食物摄入的数量就越多。
3、导致偏头痛
不吃食物会引发糖含量的大量下降,反过来,也会引发荷尔蒙的释放,可以弥补低血糖水平的下降。这一点,另一方面,增加血压水平,触发偏头痛和头痛。
4、缺乏营养、抵抗力低
上午的忙碌生活,导致我们的体力不佳,再加上胃酸的进攻,更增加我们的肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样就会引起我们身体的不适降低我们的免疫力。
建议吃早餐最好的时间:
早上7点到9点,因为在这段期间,全身所有的工作指令都在消化系统在运行中,能够很好的帮助消化和吸收。
1、起床后先饮一杯温水,有效清理肠胃中的垃圾。
2、早餐不宜过冷,以免造成腹泻、腹痛。
3、早餐不宜过热,以免烫伤,以及产生疲倦的感觉。
4、宜清淡、忌油腻。
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- 宁波弘泰包装制品有限公司 回答时间:2019-05-17 17:28
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