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- 绍兴澳富家纺:af7… 回答时间：2019-05-31 08:34
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- 云南银安生物工程有限公司 回答时间：2019-05-18 11:29
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现在流行的什么蔬菜减肥法，半个瘦10斤！等等，其实就算你靠个人意志力坚持了半个月，后面还是会狂补回去的。我的经验告诉你：没用。
最轻松的减肥且长久有效的方法就是：早餐一定要吃，吃饭的时候呢，你本来可以吃10分饱，接下来请只吃到8分或者7分就放下碗筷，然后晚餐最好再减点，不要吃宵夜。不要一直久坐，坐一会站起来活动一下颈肩、腰腹，最好每天下班能走走路，做点轻松的运动也不难坚持的。
一般人21天可以养成一种习惯，坚持下来，你的胃会慢慢变小，吃的也会少一些了。食量不要突然控制突然增大，要慢慢养成固定的习惯才行。慢慢减少油脂和糖分的摄入，你的身材与皮肤会越来越好的！
然后一些虚胖的小伙伴呢，体内可能存在湿气，比如说：没精神，无力，失眠，怕冷，燥热烦闷等等，也要先为身体扫扫湿！再减肥才是正确的哦！
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