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gcaini12

求健身房瘦腿方案(男 主要大腿,其次小腿)求具体器材及每次锻炼的组数.请阿里巴巴生意经朋友帮忙看下

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跑步机,每次50分钟,7-9速,坡度5-15,量力而行,心率控制150以下。跑的时候想瘦的地方用保鲜膜包起来。每周至少三次,去试2星期,来反馈!

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lrxq1pol3985
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