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billy880213

一天做多少个俯卧撑最好

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要适量,最好分组,一组20下(一定要标准的)。每天做个四组就可以了,晚6点到晚9点最好!标准的俯卧撑的姿势你去查查,跟普通的不一样,我一次最多也就三十多下。|||你能做几个就做几个呗~~~~~当然是你身体可以承受的了~如果是练了几年的人,基本一天500+个都米问题,如果是新人几个都有问题。因人而异,(坚持就是胜利)|||以睡觉后第2天精神饱满,力气充沛为准则,能做多少做多少。。刚开始慢慢来,循序渐进,,数量一点一点加上去,|||看你最多一次可以做多少个。每2天做个6-8次比较好。

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fdsdffgffg
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